4. «Мельница»
5. Передняя подножка
6. Задняя подножка
7. Подхват
8. Отхват
9. Бросок через бедро
10. Бросок с захватом руки под плечо
11. Бросок с захватом руки на плечо
12. Бросок рывком за пятку с упором в колено
13. Зацеп изнутри
14. Зацеп снаружи
15. Бросок через голову с упором голенью в живот
16. Бросок через голову (с упором стопы в живот)
17. Бросок с захватом руки и ноги изнутри
18. Обвив садясь
19. Броски с прихватом партнера за атакующую ногу.

 

Защита от бросков.

 

-Защита от выведения из равновесия рывком – переставление ног в
направлении рывка
-Защита от броска захватом ног - увеличение дистанции.
-Защита от броска захватом ног, отталкивая атакующего.
-Защита от боковой подсечки - увеличивая сцепление ноги с ковром.
-Защита от зацепа изнутри - оставление ноги.
-Защита от подхвата - переставление ноги через атакующую ногу.



Приведенный выше перечень видов защиты от бросков не полный и может дополняться тренером на свое усмотрение.

 

 

Ударры рукам (шоу фа)

 

1.Левый прямой в голову (чаньцюань).
2.Левый прямой в туловище (чаньцюань).
3.Правый прямой в голову (чаньцюань).
4.Правый прямой в туловище (чаньцюань).
5.Левый боковой в голову (гуаньцюань).
6.Левый боковой в туловище (гуаньцюань).
7.Правый боковой в голову (гуаньцюань).
8.Правый боковой в туловище (гуаньцюань).
9.Левый снизу в голову (чаоцюань).
10.Левый снизу в туловище (чаоцюань).

 

 

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27